Научные изыскания сновидений
Главная Заговоры Магия луны Статьи Карта сайта Контакты


По темам
Как толковать сны
Как вызывать сон
Когда и какие сны снятся
Все о сновидениях
Как улучшить свой сон
Что означают наши сны
Женский гороскоп






Сонник по алфавиту
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Научные изыскания сновидений



Вопреки вечному стремлению человечества познать, что такое сон и сновидения, этот вопрос не мог рассматриваться как предмет широких научных исследований вплоть до второй половины XX века. Основной причиной этому оказался технический фактор: до этого времени не было создано таких сложных и чувствительных электронных приборов, которые бы позволили провести регистрацию тончайших нюансов электропотенциала и всех видов биологической активности. У ученых просто не было возможности проверить изменения биоэлектрического потенциала, происходящие в мозгу спящего человека, и сопровождающие его события, переживаемые человеком во сне.

В 1814 году в Германии вышла книга мюнхенского специалиста по философским основам естествознания Готхильфа Шуберта (1780-1860) «Символика сновидений», а в 1861 году появился труд Карла Альберта Шернера «Жизнь сна». В нем содержались открытия, которые потом подтвердил психоанализ, хотя и основательно их видоизменив. В те времена, когда Зигмунд Фрейд уже начал практиковать толкование сновидений как основу психоанализа, в физиологии сна по-прежнему оставались огромные пробелы.

Все объяснялось очень просто. Человек за день устает, что сказывается на активности мозга. Утомленный мозг дает приказ временно отключиться от внешнего мира, поэтому человеку нужен сон для восстановления сил. В середине XIX века за научное исследование сновидений взялся французский врач академик Альфред Мори. Тщательно изучив более 3000 отчетов о сновидениях, он пришел к заключению, что содержание снов можно объяснить внешними воздействиями.

Так что же такое сон? Для чего он нужен всему живому, и почему все живое, в том числе и человек, лишенное сна в течение длительного времени, умирает? В чем отличие физиологии спящего и бодрствующего человека? Скорее всего, первым ответом на вопрос о значении такого столь обыденного состояния, как сон, без долгих раздумий будет: конечно же, чтобы полноценно отдохнуть! Но, ответив на первый вопрос, можно задать и следующие: что мы понимаем под отдыхом? Почему каждому человеку требуется разное время для сна? Почему мы больше спим ночью, а не днем? Почему, чтобы хорошо отдохнуть, необходимо не только лечь в постель, выключить свет и закрыть глаза, но надо еще и «отключить» другие органы чувств, такие как, например, восприятие звуков?

Очень долгое время люди считали, что сон - это только период покоя и бездействия. Однако во время сна в нашем организме, в том числе и в мозгу, продолжают происходить активные процессы, влияющие на многие функции, например: вырабатываются гормон роста и половой гормон тестостерон. Науке уже давно известно, что наш сон является очень сложным процессом, состоящим из нескольких стадий. Все стадии отличаются друг от друга физиологическими признаками, которые можно определить только с помощью соответствующей аппаратуры.

В 1939 году Натаниэль Клейтман - американский психолог и физиолог, крупнейший специалист в области изучения сна первой половины XX века - опубликовал книгу «Сон и бодрствование». Как физиолог ученый описывал сон как просто «периодическую временную остановку, или как прерывание состояния бодрствования, являющуюся широко распространенным образом существования здорового человека». В этой книге он также выдвинул теорию о существовании так называемого «основного цикла покоя-активности». Эта теория намного опередила свое время и получила полное подтверждение только в последние десятилетия XX столетия, когда были проведены уже практические исследования на группах людей и экспериментальных животных.

Натаниэль Клейтман и два его аспиранта - Юджин Азерински и Уильям Демент своими исследованиями четко доказывали, что сон не является однородным процессом. Они поделили процесс сна на два типа: глубокий, «медленный» сон без сновидений, и «быстрый» сон или же парадоксальный, а сами стадии сна в течение ночи циклически следуют одна за другой. В результате проведенных исследований было установлено, что в зависимости от активности мозга (в периоды бодрствования и сна) электрические сигналы миллионов нейронов имеют определенный ритм, отличающийся по частоте и амплитуде.

Функция медленного сна чисто восстановительная. В этом состоянии происходит восстановление мозгового гомеостаза, который в ходе многочасового предшествующего бодрствования подвергался «бомбардировке» внешних раздражителей. Глубокий сон разделяется на четыре медленных волновых фазы. На первой стадии, переходной между бодрствованием и сном, длящейся всего несколько минут, преобладает тета-ритм с короткими периодами альфа-ритма. Сначала человек начинает дремать, затем он засыпает. Человек перестает реагировать на слабые внешние раздражители, а некоторые ему даже помогают заснуть.

Ярким примером такого засыпания является сон «под телевизор». На второй стадии, которая также продолжается несколько минут, на фоне тета-ритма появляются пики высокой амплитуды - так называемые «сонные веретена». Но и это все еще поверхностный сон. Третью и четвертую стадии называют фазами «дельта-сна», так как в этом состоянии энцефалограмма мозга фиксирует наличие длинных ритмичных низкочастотных волн, называемых дельта-волнами. Человек постепенно погружается в сон, который переходит в фазу более глубокого сна. Именно про такой сон говорят, что «его не разбудишь даже пушками». Через некоторое время глубина сна убывает, и сон снова становится поверхностным.

Из трех фаз медленного сна наш организм больше всего нуждается в самом глубоком - дельта-сне, во время которого наш мозг и нервная система полностью отдыхают. Если человека мучает бессонница, или он не спит по другим причинам, то при нормализации сна, в первую очередь, увеличивается удельный вес именно дельта-сна. В этой фазе сна наблюдается в сравнении с другими периодами сна более интенсивное выделение гормона роста, стимулирующий тканевый обмен. Дельта-сон также играет важную роль в процессах запоминания и упорядочения информации. На протяжение всей ночи такие стадии могут повторяться до 5 раз. Примерно через каждые полтора часа глубокий сон прерывается фазой быстрого сна, продолжающейся около 20 минут.

Уже в середине 50-х годов XX века ученые доказали, что вся наша жизнь подчинена определенному ритму. Днем у человека в течение дня наблюдается чередование бодрости и сонливости, желание есть и пить, а ночью он, в основном, спит. Но, как оказалось, наш сон во многом зависит от периодического вторжения в его процесс определенных механизмов бодрствования. Это открытие совершило снова очередную революцию в «науке о сне», тем самым изменив старые представления о природе сна, которые казались незыблемыми. В настоящее время эта теория лежит в основе нового направления в психофизиологии человека - изучение его суточных биоритмов.

В 1949 году Джузеппе Моруцци и Хорас Мэгун обнаружили, что, если у кошки перерезать нервные пути, по которым в мозг поступает информация, то это никоим образом не повлияет на смену состояний сна и бодрствования. Но, если нарушить ретикулярный центр, от которого зависит возбуждение отдельных участков коры головного мозга, то животное тут же теряет свою активность и засыпает. Электростимулирование ретикулярного центра, приводит к пробуждению спящего животного. Значит, сон как физиологическая функция никак не связан с потребностью отгородиться от внешнего мира, и должен существовать особый механизм, который и определяет нашу потребность во сне.

В 60-е годы XX века французский ученый Мишель Жуве сделал новое открытие в изучении феноменологии сна: его природы, анатомических, нейрофизиологических и других аспектов. Он доказал, что деление на медленный и быстрый сон присуще не только человеку, но практически всем животным и даже птицам. В числе самых фантастических открытий французского ученого была кошка, которой снились сны. Мишель Жуве занимался не только научными изысканиями, он также написал фантастический роман «Замок снов», в котором перефразировал знаменитое изречение Декарта следующим образом: «Я сплю, я вижу сны - следовательно, я существую!»

М. Жуве сделал предположение, что парадоксальный сон - это и не состояние обычного сна, и не состояние бодрствования, совершенно нечто другое. Этот период сна характеризуется особым состоянием организма, в котором внешние признаки сна одновременно сочетаются с высокой активностью мозга, и, в отличие от медленного сна, это состояние имеет ярко выраженную активную природу. За парадоксальный сон отвечает особый центр, расположенный в задней части мозга, а химическими передатчиками сигналов, регенерируемых им, являются определенные кислоты - ацетилхолин, глутаминовая и аспарагиновая.

Быстрый сон сопровождается усиленным дыханием и сердцебиением, подъемом артериального давления и быстрыми движениями глаз. Во время быстрого сна наблюдается интенсивное выделение тех гормонов, которые обычно вырабатываются организмом в состоянии стресса, - адреналина, норадреналина и «гормона удовольствия» - нейромедиатора серотонина. У людей, постоянно находящихся в состоянии эмоционального напряжения, доля быстрого сна гораздо больше, чем у менее эмоциональных людей.

Слишком короткая фаза быстрого сна снижает возможности адаптации человека к стрессу и вызывает нервные расстройства. Электроэнцефалограмма мозга человека при быстром сне очень похожа на ту, которая наблюдается в состоянии бодрствования. Приборы фиксируют высокую активность мозга: генерацию низкоамплитудных волн различных частот, расслабленность скелетных мышц, серию быстрых перемещений глазных яблок и произвольных подергиваний мелких мышц.

Большая часть сновидений происходит во второй половине ночи. Определить, видит ли человек сон, очень легко, просто понаблюдайте за его закрытыми глазами. Если человек спит «быстрым» сном и видит сон, то его глазные яблоки будут обязательно быстро двигаться под веками. Если он пробуждается в этот момент, то в большинстве случаев хорошо помнит содержание сна и даже может рассказать о том, что ему приснилось, с достаточно четкими подробностями. Как правило, в течение ночи в общей сложности быстрый сон длится около двух часов и делится на 5-7 отдельных эпизодов.

Первая БДГ-фаза сна наступает примерно через 90 минут после засыпания, после периода дельта-сна, и ее длительность, как правило, составляет 5-20 минут, с интервалом около полтора часа, причем промежуток между окончанием одного периода «быстрого» сна и началом другого постепенно сокращается, а сама БДГ-фаза возрастает, достигая иногда часа и более. Если спящего человека разбудить во время БДГ-фазы, то последующие стадии сна становятся более продолжительными, а сновидения еще ярче и содержательнее.

Оказывается, что большинство людей, проснувшихся в фазе быстрого сна, хорошо запоминает свои сны, а вот среди сновидцев, пробудившихся в фазе медленного сна, таких лишь незначительный процент. Если человек в нужный момент не проснется и не расскажет (или не запишет) сон, закончившееся сновидение как бы стирается из памяти. Сквозь такой барьер может пройти только очень значимая для человека информация. Учеными был проведен интереснейший опыт: перед сном под гипнозом человеку внушалось: все, что ему приснится ночью, крайне важно. Пробудившись, сновидец мог вспомнить практически все свое сновидение.

Также считается, что на этом этапе сна перерабатывается информация, которую человек получил во время бодрствования, а мозг сохранил ее в памяти. Именно в этот период человеку снятся сны. Период сна, когда человек видит сон, может быть мгновением, а может длиться и несколько минут.

Пионер исследования сновидений Альфред Маури, участник Французской Революции и член революционного трибунала, неоднократно присутствовал при выполнении приговора. Однажды ему приснился сон... После долгих разбирательств, с участием Марата, Робеспьера и других героев революции, Маури был приговорен к смерти. Он поднялся на эшафот. Палач привязал Маури к плахе. Лезвие упало... и в этот критический момент Маури в ужасе проснулся, однако он, к огромной своей радости, тут же понял, что его голова все еще держится на плечах. Причиной этого кошмара была спинка кровати, упавшая ему на шею. Все это произошло в считанные секунды.

Исследователи будили испытуемых через каждые пять или пятнадцать минут после начала БДГ-фазы и спрашивали, сколько, по их мнению, длилось сновидение. Четверо из пяти были способны назвать правильное время. Это же исследование показало, что сновидения, о которых испытуемые сообщали после пятнадцати минут с начала БДГ-фазы, были заметно длиннее, чем те, что длились пять минут. Эти данные опровергают мнение, что сновидения могут длиться только мгновение. Скорее всего, время во сне не полностью совпадает с реальным, а находится в определенной пропорциональности.

Но бывает и так, что человеку кажется, что он видит сновидения, события в которых, казалось, длились многие годы. Этот феномен можно объяснить по аналогии с фильмами и театральными постановками. Если в фильме герой ложится спать и гасит свет в полночь, а уже через несколько «минут» утром проснулся, то мы все это воспринимаем как должное, хотя умом сознаем, что это «обман».

По всей видимости, этот же механизм создает иллюзию длительности сновидений. Некоторые исследователи сна даже утверждают, что в сновидениях, как в реальной жизни, аналогичные действия занимают примерно одинаковый период времени. Такое предположение вполне обосновано. У нашего мозга тоже существуют свои ограничения скорости, и ему, возможно, необходимо определенное время, чтобы отреагировать на бесчисленные впечатления и воспоминания и в соответствии с ними создать определенное сновидение.

Кроме того, считается (в соответствии с гипотезой М. Жуве), во время парадоксального сна память человека получает доступ к банку наследственной и генетической информации. Все эти столь интенсивные психические процессы и являются причиной эмоционально окрашенных сновидений у человека. Любая информация, когда-либо полученная человеком в той или иной форме, обязательно сохраняется в его памяти. Во время сна она всплывает и складывается в разнообразные картинки, причем настолько осмысленные, что многие не сомневаются: снится грядущее.

Более того, известно много случаев, когда увиденное во сне впоследствии действительно сбывалось наяву. Согласно теории, поддерживаемой многими современными психологами и нейрофизиологами, мозг человека, воображающего какой-то объект, работает примерно так же, как и во время действительного восприятия этого объекта. Если это так, то воображение (или память) и восприятие различаются лишь степенью, определяющей яркость и насыщенность переживания. Наши образы, воспоминания - это всего лишь смутные отражения, лишенные яркости настоящего восприятия. Но иногда бывает очень трудно различить внутренние и внешние переживания, как это наблюдается у людей, склонных к галлюцинациям.

Но существует и другая теория. Так, американские физиологи Гарвардского университета Аллан Хобсон и Роберт Мак-Карли, проведя свое исследование механизма сновидений в 1977 году, сделали вывод, что он никоим образом не зависит от эмоционального состояния человека. Они предположили, что в стволе головного мозга расположен «генератор снов», который регулярно включается и «бомбардирует» кору головного мозга, то есть активизирует нервные клетки на отдельных ее участках, и время работы генератора даже можно рассчитать с большой точностью. Выбор же таких участков, в отличие от времени работы генератора, происходит совершенно случайно.

Возбужденные участки коры головного мозга генерируют сновидения, в которых хаотичные картинки, как в калейдоскопе, быстро сменяют одна другую, а их содержание не имеет никакого практического смысла и назначения. По версии гарвардских исследователей сновидения не имеют никакого специального назначения, а только сопровождают физиологический процесс, регулирующий фазы активности мозга. Этим и объясняется причудливость и нелогичность сновидений. Психологи эту теорию никак не поддерживают, поскольку считают, что сны, которые нередко бывают очень сложными и неоднократно повторяющимися, не могут являться только результатом случая.

Ученые уже доказали, что на содержание сновидений и сам процесс сна большое влияние оказывают физиологическое состояние, биологические потребности и также атмосфера помещения, в котором человек спит. Например, если человек хочет пить, то БДГ-сон и сновидения становятся более выраженными. При повышенной температуре воздуха может сниться пляж или ад, при повышенной влажности - купание в море, при низкой температуре и сквозняках - снегопад, метель и даже выход в открытый космос.

Исследования биохимических процессов, происходящих в различных участках головного мозга, во многом объясняют физиологический механизм сна, но для понимания природы сновидений они мало что дают. Помимо веществ, поступающих в наш организм с пищей и питьем, одним из факторов, оказывающих воздействие на сон, являются впечатления от предшествующих событий. Так называемые триггеры или стрессоры могут стать причиной эмоционального стресса. На первый взгляд такой триггер может и не сильно отразиться на внешнем состоянии человека, однако его «содержание» может вызывать целый «каскад» нервных и гормональных расстройств, например: случайно услышанное в свой адрес слово, содержащее даже самый незначительный негативный подтекст, может лишить человека сна на всю ночь.

Внешние раздражители, особенно фонематические (слуховые), также влияют на картину сновидений, и в фазе быстрого сна они очень реальны. Бодрствующий человек постоянно контактирует с окружающей средой, и во время сна эта связь при всем ее внешнем отсутствии, полностью не исчезает. Во время сна мозг не работает на одном постоянном уровне, что обуславливает степень направленного внимания спящего человека. Показателем каждой стадии является глубина сна, измеряющаяся как пороговая сила, необходимая для пробуждения.

Спящий человек может проснуться под действием внешних физических раздражителей и других, обусловленных его «биологией». Как правило, если внешний шум не превышает обычные пределы, то он редко может стать причиной пробуждения, но все равно в результате нарушается последовательность фаз сна, что отрицательно влияет на сон.

В исследованиях сна принята еще одна классификация его стадий:

1. Уравнительная фаза, при которой спящий человек реагирует как на сильные, так и на слабые раздражители.

2. Парадоксальная фаза, когда слабые раздражители вызывают более высокую ответную реакцию в сравнении с сильными раздражителями. Например, человек может проснуться от того, что перестала работать его нянька - телевизор, к которому он уже привык и воспринимает как «снотворное».

3. Ультрадоксальная фаза, при которой положительный раздражитель тормозит, а отрицательный вызывает условный рефлекс.

4. Наркотическая фаза, при которой наблюдается общее снижение условно рефлекторной деятельности со значительно более сильным уменьшением рефлексов на слабые раздражители, чем на сильные, например, после приема снотворного или большого количества алкоголя.

5. Тормозная фаза, при которой происходит полное торможение всех условных рефлексов.

Так называемые «сиюминутные» раздражители - повышенная температура тела, температура помещения, шум, свет - все это незримо входит в сон и провоцирует сновидения, в которых отражаются эти явления. Однако все ученые подчеркивают, что сам характер сна, его содержание и психологическая эмоциональность во многом зависят от целого ряда причин, где задействованы впечатления от жизненных ситуаций, его склада, темперамента, общего настроения, наличия проблем и т.д.



См. далее:
Влияние светил на сон




Гадания
На игральных картах
На Рунах Одина
По руке
По Книге перемен
На будущее
По лицу
На картах Таро
Любовные




Главная Заговоры Магия луны Статьи Карта сайта Контакты
(с) Sonnik-one.ru